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O balde de escada de Pilates é um instrumento de Pilates comum, que consiste em um balde em forma de arco e uma pequena escada de madeira, e tem as seguintes vantagens:
Multifuncional: O balde de Pilates pode ser usado para vários exercícios, como alongamento nas costas, exercícios de quadril e braços, exercícios de corpo inteiro e exercícios de alongamento.
Adequado para profissionais de diferentes níveis: A altura e o ângulo do balde da escada podem ser ajustados para acomodar profissionais de diferentes alturas e habilidades.
Melhorar a força do núcleo: Ao realizar vários movimentos no balde da escada, ele pode efetivamente exercitar o grupo muscular do núcleo, melhorar a estabilidade do corpo e a capacidade de equilíbrio.
Melhora da flexibilidade: O design curvo do balde de escada ajuda a esticar várias partes do corpo, aumentando a flexibilidade e a mobilidade das articulações.
Melhorar a coordenação do corpo: Para realizar movimentos complexos em um balde de escada é necessário ter uma boa coordenação corporal e habilidades de controle, que podem ser melhoradas com a prática.
Treinamento de reabilitação: Para aqueles que têm lesões físicas ou precisam de reabilitação, o balde de Pilates pode fornecer um método de treinamento relativamente leve e eficaz.
Economia de espaço: Em comparação com outros grandes instrumentos de Pilates, o balde de elevador ocupa menos espaço e é adequado para uso em casas ou pequenos estúdios.