رياضة اليوغا بيليتس سلم حديدي دلو قيقب سلم البلوط دلو المنزل التجاري متعدد الوظائف

دلو سلم الحديد في بيليتيس، دلو سلم البلوط القيقب، صالة اليوغا، المنزل والتجارية التشكيل متعددة الوظائف

دلو سلم البيلاتيس هو أداة بيلاتيس شائعة ، والتي تتكون من دلو على شكل قوس وسلم خشبي صغير ، ولها المزايا التالية:
متعددة الوظائف: يمكن استخدام دلو البيلاتيس لمختلف التمارين ، مثل تمرينات التمدد في الظهر ، وتمارين الورك والذراع ، وتمارين شاملة للجسم بالكامل ، وتمارين التمدد.
مناسبة لممارسي المستويات المختلفة: يمكن ضبط ارتفاع زاوية دلو السلم لاستيعاب الممارسين ذوي الارتفاعات والقدرات المختلفة.
تعزيز قوة القلب: من خلال أداء حركات مختلفة على دلو السلم ، يمكن أن يمارس بشكل فعال مجموعة العضلات الأساسية ، وتحسين استقرار الجسم وقدرة التوازن.
تحسين المرونة: يساعد تصميم دلو السلم المنحني على تمديد أجزاء مختلفة من الجسم، مما يزيد من المرونة وحركة المفاصل.
تحسين تنسيق الجسم: يتطلب القيام بحركات معقدة على دلو السلم قدرات جيدة على تنسيق الجسم والتحكم، والتي يمكن تحسينها من خلال الممارسة.
تدريب إعادة التأهيل: بالنسبة لأولئك الذين يعانون من إصابات جسدية أو يحتاجون إلى إعادة التأهيل، يمكن أن يوفر دلو البيلاتس طريقة تدريب خفيفة نسبيا وفعالة.
توفير المساحة: مقارنة بأدوات بيليتيس الكبيرة الأخرى، فإن دلو المصعد يأخذ مساحة أقل ومناسبة للاستخدام في المنازل أو الاستوديوهات الصغيرة.