Cadillac Yoga pendurado na parede Gym Fitness Fitness Fitness Fitness equipamento de formação

Pilates Wall Hanging é um dispositivo de fitness que combina o treinamento de Pilates com paredes.com vários ganchos em diferentes ângulos no tabuleiro que podem ser utilizados para treino em conjunto com as molas.
As suas principais vantagens incluem:
Poupança de espaço: os colchões de Pilates podem ser instalados na parede sem ocupar espaço no chão, adequados para locais com espaço limitado.
Multifuncionalidade: Ao ajustar o ângulo e a tensão da mola, vários movimentos de treinamento podem ser realizados para exercitar os músculos em todo o corpo.
Adequado para diferentes grupos de pessoas: pode escolher a intensidade e a dificuldade de treino adequadas com base na sua condição física e capacidade.
Melhorar a força do núcleo: Durante o treinamento, é necessário usar grupos musculares do núcleo para manter o equilíbrio e a estabilidade no corpo, o que ajuda a melhorar a força do núcleo.
Melhorar a postura corporal: o treinamento de Pilates com pendura na parede pode ajudar a melhorar a postura e o equilíbrio do corpo, reduzir a dor e o desconforto causados por uma má postura.
Ao usar Pilates pendurado na parede, preste atenção aos seguintes pontos:
Assegurar uma instalação segura para evitar acidentes durante o treino.
Treinar sob a orientação de um treinador profissional para dominar habilidades motoras corretas e métodos de treinamento.
Aumentar gradualmente a intensidade e a dificuldade do treino para evitar lesões causadas pelo treinamento excessivo.
Faça exercícios de aquecimento adequados antes do treino e alonge e relaxe após o treino para reduzir o risco de dor muscular e lesão.