Equipamento de fitness multifuncional de Pilates personalizado

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A cama central de Pilates é o equipamento mais utilizado em Pilates, com as características de ampla gama de usos, forte funcionalidade e forte relação custo-eficácia,tornando-o o equipamento preferido para os entusiastas de PilatesEntão, qual é a função e o efeito da cama central do Pilates?
1Escolha uma cama de Pilates que seja adequada para o seu próprio exercício, e será mais confortável durante o processo de exercício.Pilates é um tipo de exercício que exercita principalmente os pequenos grupos musculares nas camadas profundas do corpo humano, mantém e melhora a postura normal, alcança o equilíbrio do corpo, amplia a amplitude de movimento e a capacidade do tronco e dos membros,e então colabora com métodos de respiração corretos para realizar um exercício coordenado de todo o corpo.
2A vantagem de uma cama de Pilates é que pode combinar os movimentos no tapete de Pilates para melhorar a força geral através do treinamento de postura.Os treinadores recombinantes não só fortalecem grupos musculares profundos e estáveis, mas também estimulam grandes grupos musculares, tornando o corpo mais forte, acelerando o metabolismo, consumindo mais gordura, melhorando efetivamente a postura e moldando um bom físico.
3Pilates pode ser praticado deitado de costas e chutando, deitado em um skate e esticando o pescoço, ajustando a escápula e a pelve para uma posição neutra.Coloque as palmas das mãos para baixo em ambos os lados do corpoInclinar os joelhos, colocar os calcanhares no pedal do pé, pressionar suavemente os joelhos, juntar os tornozelos,e enganche os dedos dos pésEste é um excelente exercício para as pernas, quadris e tronco.