অ্যালুমিনিয়াম খাদ পূর্ণ ট্র্যাক কাস্টমাইজড Pilates মাল্টিফাংশনাল ফিটনেস সরঞ্জাম

পিল্যাটেস কোর বিছানা, অ্যালুমিনিয়াম খাদ পূর্ণ ট্র্যাক, কাস্টমাইজড মাল্টি ফাংশন ফিটনেস সরঞ্জাম

পাইলেটস কোর বেড হল পাইলেটসে সর্বাধিক ব্যবহৃত সরঞ্জাম, যার ব্যবহারের বিস্তৃত বৈশিষ্ট্য, শক্তিশালী কার্যকারিতা এবং শক্তিশালী খরচ-কার্যকারিতা রয়েছে,এটিকে পিল্যাটেস অনুরাগীদের জন্য পছন্দের সরঞ্জাম করে তোলেতাহলে, পিল্যাটেস কোর বেডের কাজ এবং প্রভাব কী?
1. আপনার নিজের ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত একটি পিল্যাটস বিছানা বেছে নিন, এবং এটি ব্যায়াম প্রক্রিয়া চলাকালীন আরও আরামদায়ক হবে।পাইলেটস হল এক ধরনের ব্যায়াম যা মূলত মানব দেহের গভীর স্তরের ছোট পেশী গোষ্ঠীগুলিকে ব্যায়াম করে, স্বাভাবিক স্থিতি বজায় রাখে এবং উন্নত করে, শরীরের ভারসাম্য অর্জন করে, ট্রাঙ্ক এবং অঙ্গগুলির গতির পরিসীমা এবং ক্ষমতা প্রসারিত করে,এবং তারপর একটি সমন্বিত পুরো শরীরের ব্যায়াম সম্পাদন করার জন্য সঠিক শ্বাস পদ্ধতির সাথে সহযোগিতা করে.
2. একটি পিল্যাটস বিছানার সুবিধা হল যে এটি স্থিতি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে সামগ্রিক শক্তি বাড়ানোর জন্য পিল্যাটস ম্যাটের গতিবিধিগুলিকে একত্রিত করতে পারে।পুনরায় সংমিশ্রিত প্রশিক্ষক শুধুমাত্র গভীর এবং স্থিতিশীল পেশী গ্রুপ শক্তিশালী না, কিন্তু বড় পেশী গোষ্ঠীগুলিকে উদ্দীপিত করে, শরীরকে শক্তিশালী করে তোলে, বিপাককে ত্বরান্বিত করে, আরও বেশি চর্বি গ্রহণ করে, কার্যকরভাবে স্থিতি উন্নত করে, এবং একটি ভাল শারীরিক গঠন গঠন করে।
3. পিলেটেস ব্যায়াম করা যায় পিঠে শুয়ে এবং লাথি মারতে, স্কেটবোর্ডে শুয়ে এবং ঘাড় প্রসারিত করে, স্কোপুলা এবং বেকনকে নিরপেক্ষ অবস্থানে সামঞ্জস্য করে।আপনার শরীরের উভয় পাশে আপনার হাতের তালু নিচে রাখুন, আপনার পিছন arching বা সম্পূর্ণরূপে স্কেটবোর্ডের বিরুদ্ধে চাপ না করে. আপনার হাঁটু বাঁক, পা পেডাল উপর আপনার heel স্থাপন, আস্তে আস্তে আপনার হাঁটু একসাথে চাপুন, আপনার কব্জি একসাথে আনুন,এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের হুক. এটি পা, কোমর এবং শরীরের জন্য একটি চমৎকার ব্যায়াম। মসৃণ এবং নিয়ন্ত্রিত আন্দোলনের দিকে মনোযোগ দিন।