FITNESS Wanita Bentuk Badan Maple Oak Peralatan Rumah Tangga Pilates Besi Bentuk

Pilates, tong, bentuk kebugaran wanita, bentuk tubuh, maple, kayu oak peralatan rumah tangga

Pilates pose ladder bucket adalah jenis alat latihan yang menggabungkan instrumen dan pose, yang terdiri dari bingkai logam dan ember tangga yang digantung pada bingkai.Sistem pegas biasanya dipasang di atas ember tangga, dan desain struktural yang unik ini memungkinkan ember tangga untuk memberikan pelatihan dengan berbagai kesulitan dan resistensi.fleksibilitas, dan kekuatan inti.
Saat menggunakan ember tangga Pilates, tindakan pencegahan berikut harus diambil:
1Carilah pelatih pelatihan yang tepat dan ikuti bimbingan dan saran mereka.
Untuk pemula, perlu melatih secara bertahap, secara bertahap meningkatkan kesulitan dan resistensi.
3Perhatikan untuk menjaga postur dan postur yang benar untuk menghindari cedera.
4Jangan overtrain, beri tubuhmu waktu istirahat dan pemulihan yang cukup.
Jika ada ketidaknyamanan atau rasa sakit, segera hentikan latihan dan cari saran profesional.