Fitness femminile Modellazione del corpo Macchine domestiche Pilates Forme di barili

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Il secchio di scala in posa di Pilates è un tipo di strumento di esercizio che combina strumenti e pose, costituito da un telaio in metallo e un secchio di scala sospeso sul telaio.Un sistema di molle è di solito installato sopra il secchio della scala, e questo design strutturale unico consente al secchio di scala di fornire allenamento con varie difficoltà e resistenze.flessibilità, e la forza del nucleo.
Quando si utilizza il secchio della scala Pilates, si devono prendere le seguenti precauzioni:
1Trova un allenatore adeguato e segui le sue indicazioni e consigli.
Per i principianti, è necessario allenarsi gradualmente, aumentando gradualmente difficoltà e resistenza.
3Attenzione al mantenimento della corretta postura e postura per evitare lesioni.
4Non esercitare troppo, dare al corpo abbastanza riposo e tempo di recupero.
In caso di disagio o dolore, interrompere immediatamente l' allenamento e consultare un professionista.