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अण्डाकार मशीन का परिचय

2024-07-05
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यह मशीन घुटने के जोड़ों को प्रभावित किए बिना दौड़ने की गति का बहुत अनुकरण करती है। यह सफलतापूर्वक हाथों को भी निशाना बनाती है।

  • लंबी दूरी के कार्डियो/अंतराल प्रशिक्षण पर ध्यान दें।
  • अपने शरीर के निचले हिस्से के विभिन्न पहलुओं पर काम करने पर ध्यान केंद्रित करके प्रतिरोध को समायोजित करके व्यायाम को कठिन बनाएं।
  • शरीर के ऊपरी भाग को अच्छी तरह से व्यायाम करने के लिए चलती हैंडल का प्रयोग करें।