Esportes de interior Multifuncional Voluptuous Wheel Silencioso Healthy Belly Wheel

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Instruções de utilização da Roda Abdominal Silenciosa
Preparem-se para a ação
Escolha um terreno plano e espaçoso, garantindo que não haja obstáculos ao redor.
Use roupas esportivas confortáveis e sapatos esportivos para garantir conforto e segurança durante o exercício.
Segure a alça da roda abdominal silenciosa com as duas mãos, junte os pés, dobre ligeiramente os joelhos e ajoelhe-se.
Ação de lançamento
Durante o processo de empurrão para fora, é importante controlar a velocidade e evitar empurrar para fora muito rápido,que podem causar a perda de equilíbrio do organismo.
Quando a roda abdominal é empurrada para fora ao máximo, o corpo deve estar em linha reta paralela ao chão.
Ação de retirada
Usando a força do abdômen e dos braços, puxe lentamente a roda da barriga saudável de volta à sua posição inicial.É importante manter a estabilidade do corpo e evitar oscilar para a esquerda e para a direita.
Quando a roda do ventre for puxada de volta para a posição inicial, repita as ações acima para o próximo exercício.