Pelatih Pilates Korektor Spinal Korektor Pelatihan Rehabilitasi Yoga Untuk Skoliosis Serviks Dan Kyphosis

Korektor pilates, korektor tulang belakang, pilates, pelatihan rehabilitasi yoga untuk scoliosis serviks dan kyphosis

Alat orthosis busa Pilates adalah alat latihan Pilates yang umum, yang biasanya terbuat dari bahan busa, dalam bentuk busur atau setengah lingkaran.Hal ini terutama digunakan untuk membantu praktisi Pilates dalam koreksi tulang belakang, keseimbangan tubuh, dan latihan stabilitas inti.
Ortopedi busa pilates dapat digunakan dalam berbagai cara, yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan individu dan tujuan pelatihan.
Koreksi tulang belakang: Letakkan korektor di bawah punggung dan berbaring di atasnya, sehingga tulang belakang cocok dengan korektor.
Latihan keseimbangan: Berlutut dengan kawat gigi, letakkan tangan di kedua sisi tubuh, menjaga keseimbangan, berdiri dengan satu kaki, mengangkat kaki dan gerakan lainnya,latihan kelompok otot inti dan kemampuan keseimbangan.
Pelatihan Stabilitas Dasar: Duduk di orthotics, kaki di tanah, tubuh sedikit miring ke belakang, menjaga keseimbangan, melakukan kontraksi perut, peregangan punggung,dan gerakan lain untuk meningkatkan kekuatan kelompok otot inti.
Peregangan dan Relaksasi: Letakkan kawat gigi pada area tubuh yang perlu diperegangan, seperti pinggang, pinggul, kaki, dll.untuk membantu rileks otot dan meningkatkan fleksibilitas melalui berat badan dan tekanan.