หลัง Triceps การฝึกอบรม กีฬา ฟิตเนส อุปกรณ์เสริม Lat Pull Rod อุปกรณ์เสริมฟิตเนส

หลัง Triceps การฝึกอบรม กีฬา ฟิตเนส อุปกรณ์เสริม Lat Pull Rod อุปกรณ์เสริมฟิตเนส

การดึงย้อนหลังระยะไกล:
เสริมความกว้างของริมหลัง
มือดึงย้อนหลังระยะไกลใช้ในการดําเนินการการเคลื่อนไหวการฝึกดึงย้อนหลังที่ตั้งอยู่สูง โดยหลัก ๆ มีเป้าหมายในการเสริมความกว้างของบริเวณหลังมันกระตุ้นด้านนอกของ Latissimus Dorsi, กล้ามเนื้อ trapezius และ teres ใหญ่อย่างดี และกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อหลังอย่างลึก
การดึงย้อนหลังระยะกลาง
เสริมความกว้างและความหนาของหลัง
การดึงมือหลังในระยะกลาง เพื่อทําการเคลื่อนไหวลงในตําแหน่งสูงโดยมีเป้าหมายการฝึกซ้อมเน้นส่วนใหญ่ในส่วนกลางของกล้ามเนื้อ Latissimus Dorsi และกล้ามเนื้อ Trapezius, และยังสามารถเพิ่มความกว้างของเส้นผ่าหลัง. การดึงระยะกลางของมือถือเพื่อดําเนินการนั่งสภาพลดลงการเคลื่อนไหวโดยมีเป้าหมายการฝึกซ้อมเน้นส่วนใหญ่ในด้านในของกล้ามเนื้อ Latissimus Dorsi, กล้ามเนื้อ trapezius ต่ําในกล้ามเนื้อมุม, และผูกหลังของกล้ามเนื้อ deltoid, และยังสามารถเพิ่มความหนาของบริเวณหลัง.
ระยะห่างแคบดึงย้อนกลับมือ
เสริมลักษณะและความหนาของหลัง
การดึงมือหลังในระยะกลาง เพื่อทําการเคลื่อนไหวลงในตําแหน่งสูงโดยมีเป้าหมายการฝึกซ้อมเน้นส่วนใหญ่ในส่วนกลางของกล้ามเนื้อ Latissimus Dorsi และกล้ามเนื้อ Trapezius, และยังสามารถเพิ่มความกว้างของเส้นผ่าหลัง. การดึงระยะกลางของมือถือเพื่อดําเนินการนั่งสภาพลดลงการเคลื่อนไหวโดยมีเป้าหมายการฝึกซ้อมเน้นส่วนใหญ่ในด้านในของกล้ามเนื้อ Latissimus Dorsi, กล้ามเนื้อ trapezius ต่ําในกล้ามเนื้อมุม, และผูกหลังของกล้ามเนื้อ deltoid, และยังสามารถเพิ่มความหนาของบริเวณหลัง.